아셀렌산나트륨(셀레늄) 효능과 부작용 알아보기

🧪 아셀렌산나트륨(셀레늄) 효능과 부작용 알아보기

 

아셀렌산나트륨(Sodium selenite)은 체내 필수 미네랄인 셀레늄(Selenium)을 보충하기 위한 대표적인 무기 화합물로, 항산화와 면역 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 소량이지만 인체 건강에 필수적인 성분으로, 세포 보호, 갑상선 기능 유지, 면역력 증진 등 다양한 생리 기능을 담당합니다. 셀레늄 부족은 면역력 저하, 피로, 심혈관계 질환과 관련이 있어 식품 및 건강기능식품을 통해 보충이 필요할 수 있습니다.

1️⃣ 아셀렌산나트륨이란?

아셀렌산나트륨은 셀레늄(Selenium)의 무기 형태로, 주로 식품 및 건강기능식품에서 미량 미네랄 공급원으로 사용됩니다. 무색의 결정성 분말로 물에 잘 용해되며, 체내에서는 글루타티온 퍼옥시다제(glutathione peroxidase) 같은 항산화 효소의 활성 중심부에 작용하여 세포 손상을 방지합니다. 천연 셀레늄은 유기 셀레늄(셀레노메티오닌 등) 형태로 존재하지만, 아셀렌산나트륨은 흡수율이 높고 일정 농도 유지에 유리해 보충제로 널리 활용됩니다.

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2️⃣ 아셀렌산나트륨의 사용 목적

아셀렌산나트륨은 항산화 작용, 면역력 강화, 갑상선 기능 유지, 세포 보호 및 중금속 해독을 위해 사용됩니다. 주로 건강기능식품과 영양제, 영아용 분유, 특수의료용 식품 등에 셀레늄 보충 목적으로 첨가되며, 간 보호제나 심혈관 건강 보조 제품에도 포함됩니다. 일부 국가에서는 항암 예방이나 생식 기능 유지 보조에도 활용됩니다.

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3️⃣ 아셀렌산나트륨의 효능 

✅ 강력한 항산화 및 세포 보호 작용

아셀렌산나트륨은 항산화 효소를 구성하는 핵심 미네랄로, 활성산소(ROS) 제거와 세포 보호에 중요한 역할을 합니다. 2021년 *Free Radical Research*에 발표된 논문에서는, 셀레늄 보충군이 대조군에 비해 산화스트레스 지표인 MDA(말론디알데하이드) 수치가 28% 감소했으며, 항산화 효소인 GPx 활성도는 40% 이상 증가한 것으로 나타났습니다. 이는 노화 예방과 만성 염증성 질환의 예방에 유익합니다.

✅ 면역력 향상 및 바이러스 방어

셀레늄은 면역세포 활성을 높여 감염 방어 능력을 강화하고, 바이러스에 대한 저항성을 증가시킵니다. *Nutrients* 저널(2020)에 따르면, 아셀렌산나트륨을 포함한 셀레늄 보충제를 섭취한 실험군은 T세포 반응성과 항체 생성이 뚜렷이 증가했으며, 인플루엔자 바이러스 감염 저항성도 개선되었습니다. 이는 셀레늄이 면역 조절 기능과 세포 신호 전달 경로에 관여하기 때문입니다.

✅ 갑상선 기능 유지 및 호르몬 대사 보조

셀레늄은 갑상선 호르몬의 활성화 과정에 관여하며, 갑상선 기능 이상 예방에 기여합니다. 2022년 *Thyroid* 저널의 연구에 따르면, 셀레늄 섭취가 부족한 갑상선 기능저하 환자에게 셀레늄 보충을 시행한 결과 T3, T4 호르몬 수치가 개선되었고, 갑상선 자가항체 수치가 감소하였으며 피로, 냉증 등의 자각 증상도 완화된 것으로 보고되었습니다.

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4️⃣ 아셀렌산나트륨의 부작용 및 주의사항

아셀렌산나트륨은 적정량에서는 안전하나, 과잉 섭취 시 셀레늄 중독(셀레노시스)을 유발할 수 있습니다. 과잉 섭취 시 발생 가능한 부작용으로는 탈모, 손톱 갈라짐, 구토, 복통, 금속 맛, 신경 이상 등이 있으며, 1일 상한 섭취량은 성인 기준 400㎍입니다. 특히 무기 셀레늄은 체내 축적성이 있어 지속적 고용량 섭취를 피해야 하며, 임산부나 만성질환자는 복용 전 전문가 상담이 필요합니다.

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📌 결론

아셀렌산나트륨은 항산화, 면역력 향상, 갑상선 기능 유지 등 다양한 건강 효과를 가진 셀레늄 공급원으로 매우 유용합니다. 그러나 섭취 용량을 반드시 지켜야 하며, 과잉 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 전문가의 권장 범위 내에서 꾸준히 복용하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다.